HCAクラブ（Health Care Asist（健康維持支援））

活動地域：豊四季台新田原富里永楽台

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人間は年齢を重ねると、体力・気力・知力ともに低下しますが、先延ばしにすることは可能です。個々人に合った運動で身体を活性化させ、免疫力をアップさせることが健康度を決める重要な要素になります。
体力不足と感じられているかた、運動したいが自分ではなかなか出来ないというかたがおりましたら、是非ともご参加ください。
運動が苦手な方でも楽しく体操できる環境づくりをしています。また、会員のかたの持病などを把握し、安全管理にも配慮しております。高齢のかたの腰痛予防、改善も目標です。

活動内容

高齢者の健康増進と運動機能維持を目的としたロコモ体操等
（活動の一例）
ウオーミングアップ体操
貯筋運動※座位、立位、各々5種類を音楽に合わせて実施。
オリジナルプログラム（片足立ち、足指体操、上半身の筋トレなど）
床運動（インナーマッスル強化、タオル体操、各種ストレッチ体操など）
有酸素運動（音楽に合わせたステップ運動）
クールダウン体操

※福永哲夫氏（鹿屋体育大学前学長）が提唱する、椅子一つあればできる筋力トレーニング。

（体組成/体力測定）
健康維持のためには、自身の体力状況を分析することが大事です。当クラブでは6か月に一度体力測定を行い、その結果に応じた指導を行っています。個々人のレーダーチャート図を作成し、コメントを付してフィードバックしています。
体組成/体力測定について、当クラブの参加者平均のレーダーチャート図を関連リンクに入れています。

活動情報

体力測定6種目のレーダーチャート図（PDF：614KB）（別ウインドウで開きます）

主な活動場所

新田原近隣センター
コンフォール柏豊四季台
永楽台近隣センター
富里近隣センター

日時の詳細

新田原近隣センター　毎週月曜日、水曜日、土曜日 12時30分～14時30分
コンフォール柏豊四季台　毎週火曜日 13時30分～15時30分
永楽台近隣センター　毎週木曜日 12時30分～14時30分
富里近隣センター　毎週金曜日 12時30分～14時30分

団体・グループ情報

代表	谷川　薫
入会要件	なし
参加費	1回500円（会場使用料やスポーツ安全保険費等）、入退会費用は無し。
活動年数	2014年2月1日設立
会員数	103人
メッセージ	1回あたりの参加人数 15人～20人クラブのモットーは高齢者の皆様がいつまでも元気に健康で暮らせ、介護期間を出来る限り短縮するための運動機能維持を支援していくこと。継続的に取り組んでもらうため、会員制としています。女性のかたが中心です。90歳代のかたも参加しています。