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11月8日は「いい歯の日」です
「11(いい)8(は)の日」は日本歯科医師会（外部サイトへリンク）が1993年に、「いつまでもおいしく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていただきたい」という願いを込めて、設定したものです。
健康かむかむフェスタ開催！
むし歯予防、歯周病予防、オーラルフレイル予防を含めた食育の実践イベント開催！（PDF：1,845KB）
日時
11月10日（日曜日）10時から16時
場所
ららぽーと柏の葉2階 クリスタルコート
イベント内容
東葛歯科技工士会によるお仕事体験
かぶせ物や入れ歯を作ってくれる歯科技工士さん。歯科技工士さんの仕事を体験してみましょう。
料理研究家によるお料理教室（要事前申込・無料）
よく噛むことを目的としたメニューを考案していただきました。料理のプロによる食育レシピをご紹介します。今日の夕飯はこれで決まり！
日時：11月10日（日曜日）10時30分、13時30分
場所：ららぽーと柏の葉北館3階 京葉ガス料理教室
申込方法：お電話にて事前にお申し込みください 047-147-6500（平日9時から17時）
定員：各回12名
講師：料理研究家 大瀬 由生子 先生
メニュー：無水で栄養満点のお豆ゴロゴロカレー
歯科相談
普段は聞けないけど、お口に関する悩みや困っていることなど、無料で相談できるブースを設けます。お気軽にご利用ください。
歯みがき指導
虫歯予防、歯周病予防に歯ブラシは欠かせません。毎日歯ブラシをしていて、気になることはありませんか？そんな疑問にお答えします。
関連企業より、口腔清掃用具の紹介
関連企業からの提供による歯ブラシ等の様々な予防商品をご紹介いたします。
食育クッキーの無料配布(数量限定）
柏市医師会マスコットキャラクターのラッキーくん。ラッキーくんがプリントされた食育クッキーを無料で配布（数量限定）。
食材の分量を調整したり生地を少し厚めにすることで、「よく噛む」ことを意識させてくれるクッキーです。
また、むし歯になりにくくするために、チョコレート部分にキシリトールを用い、砂糖不使用としました。ただし、食べた後の歯磨きは忘れずに。
「いい歯の日」から実践しよう！健康な歯を保つケア方法
プロフェッショナルケア
プロフェッショナルケアとは、歯科医師や歯科衛生士などの専門家が行う口腔ケアのことです。
全身状態やお口の状況に見合った口腔ケアのアドバイスを受けたり、歯石の除去など自分ではできない専門的なケアをかかりつけの歯科医院で定期的に受けることをお勧めしています。
セルフケア
セルフケアとは、自分で毎日行う口腔ケアのことです。
「みがいた」と「みがけている」は違います。
次のポイントをおさえて、歯みがきをしてみましょう。
自分の口に合った歯ブラシを選ぶ
赤ちゃんから高齢者まで選び方は同じです。小さめの歯ブラシがオススメです。
歯ブラシは鉛筆を持つように持つ
力の入れ過ぎを防ぐことができます。軽い力でみがくよう心掛けましょう。
みがく順番を決める
みがき忘れのないように順番を決めておくとよいでしょう。
こちらは一例です。自分なりにみがく順番を決めましょう。
歯ブラシを細かく小刻みに動かす
歯ブラシは歯に90度にあて、細かく小刻みに動かす。
小刻みに動かすことで歯と歯の間、歯と歯肉の境目に毛先が入るため、きれいにみがくことができます。
大きくゴシゴシみがかないようにしましょう。
すき間ケアをはじめましょう
歯ブラシだけでは6割の汚れしか落とせていません。
そこで、すき間ケアが大事なのです。
「すき間ケア」とは、デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯のすき間の汚れを効果的に落としていくことです。
歯のすき間に合わせて選んで使う
| デンタルフロス | 歯と歯のすき間が狭い部分に適している |  |
| 歯間ブラシ | 歯と歯のすき間が広い部分に適している |  |
すき間ケアの方法
歯科医院で自分に合ったケアの方法を教えてもらうことをお勧めします。
動画は参考にご覧ください。
歯や口の健康づくりに関する情報
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