フレイル予防・健康づくり出前講座

町会の集会所など、お住まいの地域の近くで開催しているサロンなどに講師を派遣します。

介護予防を必要とするより多くの市民に対して、フレイル予防の知識を提供し、健康づくりのきっかけ

となることを目的としています。

講座を受講し、次回以降の自主活動にお役立てください。

申し込み方法

お申し込みは、地域包括支援課へ申請書をご提出ください。

プログラム申請書（ワード：31KB）

• お申し込みは次のいずれかの方法で、プログラム申請書のご提出をお願いします。

1. 郵送
2. 持参
3. FAX　 （FAX送信時に電話にてお知らせください）
4. メール (info-chkh@city.kashiwa.chiba.jp)

　※メールの件名は【出前講座の申請について】と記載し、送信時にパスワードをつけてください。

出前講座の詳しい流れについては、下記のPDFをご覧ください。

出前講座の各プログラムの紹介（PDF：1,453KB）

初めてのご利用の際は、グループ登録が必要です。

グループ登録申請書（ワード：48KB）

• 初めてのご利用の際は、グループ登録が必要です。プログラム申請書とともにご提出をお願いします。

グループ登録変更届（ワード：34KB）

• 登録後、グループの情報に変更があれば、変更届のご提出をお願いします。

対象となるグループは下記の通りです。

下記の内容のすべてを満たす、または、下記の活動を目指す市民グループ（概ね65歳以上）

• 活動を支えるボランティアなどの支援体制があるグループ（誰でも参加できるように）
• 地域で介護予防を必要としている人を支えることができるグループ（活動に誘い、声をかけ、日常的な見守る）
• 月1回以上、定期的に、フレイル予防を目的として活動している、5人以上のグループ
• 次の地域の制度ボランティアを連携して活動しているグループ
  • ふるさと協議会もしくは地区社会福祉協議会
  • 町会
  • 民生委員児童委員
  • 柏市民健康づくり推進員など

※以下の活動や事業は、本事業の対象外です。
営利目的の活動　・宗教、政治活動　・介護保険法で規定する指定居宅サービス事業

プログラム内容（令和8年度）

種類	プログラム			内容	概要
	番 号		名称・時間
総合	1-1	フレイルチェック（測定あり）		栄養（食とお口）、運動、社会参加などについて、東京大学が開発したプログラムで楽しく健康度をチェックし、生活を振り返ることができます。 ★毎年の受講をお勧めしています！ ※会場の広さ等により測定が実施できない場合は、 1-2の簡易チェックのみの実施となります。 詳細はお問い合わせください。	講義 測定
		(約1時間40分）
	1-2	フレイルチェック（測定なし） ※簡易チェックのみ			講義
		（約1時間）
★サロンなどのグループ活動の他に、町会やふるさと協議会等、団体の企画にも対応しています。
種類	プログラム			内容	概要
	番号	名称・時間
栄養	2	栄養からフレイル予防		フレイル予防のための食生活のポイントや具体的な食事メニューなどを栄養士がお伝えします。	講義
		（1時間）
口腔	3	お口の健康とフレイル予防		全身の健康を守るために、お口の機能を維持・回復するための体操や、口の健康を守る手入れ方法を歯科衛生士がお伝えします。	講義 実技
		（1時間）
運動	4	かしわロコトレ！		柏市在宅リハビリテーション連絡会監修による、柏市 オリジナルのロコモ予防体操です。6分間、10種類の 体操を手軽に楽しく取り組めます。スポーツトレーナーなどがお伝えします。	実技
		（1時間）
運動	5	体操やレクリエーションで楽しくフレイル予防		健康運動指導士、スポーツトレーナー、レクリエーションインストラクター、介護予防指導士などが、体操やストレッチの運動講座、レクリエーションを通じて介護予防に役立つポイントをお伝えします。	実技
		（1時間）
運動	6	体幹しっかり転倒予防		転倒しないからだづくりのために必要な知識や体操をリハビリ専門職がお伝えします。 体幹を鍛えることで尿漏れ対策など、良い効果がたくさんあります。	講義 実技
		（1時間）
運動	7	頭活き活きもの忘れ予防		認知症を予防するための生活習慣に関する講話、運動などをリハビリ専門職が行います。	講義 実技
		（1時間）
★月1回以上、定期的に、福祉や健康づくりの集い、学習会、軽体操、などのフレイル予防を目的として活動している、5人以上のグループがご利用いただけます。

• 令和8年度フレイル予防・健康づくり出前講座チラシはこちら

令和8年度出前講座チラシ（PDF：883KB）

ご利用にあたって

• 年間利用回数は3講座までです。ただし、プログラム2～7の講座からは2講座まで、6と7の講座はどちらか1つのみ申し込み可です。（重複受講不可）
  プログラムの組み合わせ例1）1・3・5　例2）2・6
• 利用時間は、原則として月曜日～金曜日（祝日・年末年始を除く）午前9時～午後4時までです。
• 開催希望日により、申請期間が異なります。詳しくは下記の表をご参照ください。（期間外の受付はできません。）

  講座実施月	申請期間
  5、6月	1月6日（火曜日）から2月13日（金曜日）
  7、8月	2月2日（月曜日）から3月13日（金曜日）
  9、10月	4月1日（水曜日）から5月29日（金曜日）
  11，12月	6月1日（月曜日）から7月31日（金曜日）
  1、2月	8月3日（月曜日）から9月30日（水曜日）
  ※3月	10月1日（木曜日）から11月30日（月曜日）

• 講座は「令和8年5月～令和9年3月」で実施しています。講座1のフレイルチェックの実施期間のみ、「令和8年5月～令和9年2月」です。
• 応募多数の場合は抽選となりますので、お断りする場合もあります。なお、より多くの団体にご利用いただくため、利用回数の少ない団体を優先いたします。