こころの健康自己チェックテスト（うつ病編）

うつ病編

ストレスが続くと自分でも気づかないうちに、うつ状態になっている場合があります。

まずは、自分のこころの健康状態をチェックしてみましょう！

2週間以内に次の経験がありましたか？

1. 毎日の生活に充実感がない。
2. これまでは楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった。
3. 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる。
4. 自分が役に立つ人間だと思えない。
5. わけもなく疲れたような感じがする。

上にあげた状態のうち、2項目以上が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ちになったり、毎日の生活に支障が出たりしている場合には「うつ病」かもしれません。医療機関や保健所などにご相談ください。

（「あなたのこころ元気ですか？」千葉県より抜粋）