新玉ねぎとツナのレンジ蒸し

覚えて食べて健康に！体にやさしい簡単レシピをご紹介

材料（2人分）

• 新玉ねぎ：中1個
• ツナ缶：1缶
• ポン酢：小さじ2
• かつお節：適量

作り方

• 新玉ねぎを薄切りにした後、耐熱ボウルに広げてツナをのせる
• ラップをふんわりかけ、レンジ500ワットで3分間加熱
• 水気を切り、ポン酢とかつお節をかけて完成

ポイント：カリウム

玉ネギには、体の塩分バランスを整えるカリウムが含まれています。玉ネギの甘みで薄味でもおい しく食べられます！