フレイル予防で健康長寿

最終更新日 2017年11月21日

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柏市から全国へ

東京大学高齢社会総合研究機構が柏市で行った「栄養とからだの健康増進調査」から得られた知見をもとに、「フレイル予防」の考え方とフレイルの兆候をチェックするプログラムが全国へ広がっています。

  1. フレイルってなんだろう?
  2. やってみよう「フレイルチェック」
  3. もっと詳しくチェックしたい
  4. フレイルを予防するために

フレイルってなんだろう?

年をとって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態を「フレイル」と言います。
多くの人が健康な状態からこのフレイルの段階を経て、要介護状態になるとかんがえられています。
(補足)フレイル=「frailty(虚弱)」という英語から作られた言葉です。

フレイルってなに?
出典:フレイル予防ハンドブック(監修・飯島勝矢)

やってみよう「フレイルチェック」

自分の現在のフレイル兆候について、自己チェックしてみましょう。

指輪っかテスト

まずは自分の筋肉量を測ってみましょう。計測器は使わずに自分の指を使う簡易型のチェックです。

指輪っか

もしも隙間ができてしまったら…

サルコペニア

もっとくわしくチェックしたい

フレイルチェックでは筋肉量やお口の機能について詳しく測定することができます。フレイル予防を自分のこととして捉えるために、ぜひご参加ください。

フレイルチェック

平成29年度フレイルチェック講座一覧(12月以降。市内在住60歳以上の方対象)

柏市では、毎月市内いずれかの地域でフレイルチェックを実施しています。年に1回など、定期的にチェックを受けて、ご自分の健康づくりに役立てましょう。

平成29年度フレイルチェック講座一覧(12月以降。市内在住60歳以上の方対象)
実施場所 実施日
曜日 実施時間

予定

人数

主催者

(電話番号)

ほのぼのプラザ 平成29年12月6日 水曜日

午後1時30分~3時30分

20

ほのぼのプラザますお

04‐7170-7050
いきいきプラザ 平成30年1月16日 火曜日 午後1時30分~3時30分 20

いきいきプラザ
(ボランティアセンター)

04‐7165-0880

教育福祉会館

(2階大会議室)

平成30年1月31日 水曜日 午後1時30分~3時30分 20

中央老人福祉センター

04‐7163-9356
地域医療連携センター 平成30年2月2日 金曜日 午後1時30分~3時30分 20

ほのぼのプラザますお

04‐7170-7050
光ヶ丘近隣センター 平成30年2月15日 木曜日 午前9時30分~11時30分 20

光ヶ丘地域包括支援センター

04‐7160-0003
いきいきプラザ 平成30年3月1日 木曜日 午後1時30分~3時30分 20

いきいきプラザ
(ボランティアセンター)

04‐7165-0880

フレイルを予防するために

東京大学高齢社会総合研究機構の研究により、フレイルを予防するための3つのポイントが見えてきました。
それが「栄養(食・口腔機能)」・「運動」・「社会参加」です。
市では、この3つの柱をテーマに様々な介護予防事業を実施しています。ぜひご参加ください。
(補足)市内在住の60歳以上の方が対象です

3つの柱
出典:フレイル予防ハンドブック(監修・飯島勝矢)

フレイルサポーターになりませんか?

フレイルチェックは、フレイルサポーターが中心となって実施されています。専門職ではなく、皆さんと同じ地域に暮らし、一定の研修を受けた方がまちの健康づくりの担い手として活躍されているのです。「市民の、市民によるフレイルチェック」が最大の特徴であり、柏市のフレイル予防のまちづくりの軸となる活動です。
フレイルサポーター養成講座については、広報かしわや市のホームページでお知らせします。

サポーター

情報発信元

保健福祉部福祉活動推進課

所在地 柏市柏下65番1号(ウェルネス柏3階)
電話番号 04-7167-2318
ファクス 04-7167-8381
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