フレイル予防で健康長寿

最終更新日 2017年6月16日

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柏市から全国へ

東京大学高齢社会総合研究機構が柏市で実施した実証実験をもとに、「フレイル予防」の考え方とフレイルの兆候をチェックするプログラムが全国へ広がっています。

  1. フレイルってなんだろう?
  2. やってみよう「フレイルチェック」
  3. もっと詳しくチェックしたい
  4. フレイルを予防するために

フレイルってなんだろう?

年をとって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態を「フレイル」と言います。
多くの人が健康な状態からこのフレイルの段階を経て、要介護状態になるとかんがえられています。
(補足)フレイル=「frailty(虚弱)」という英語から作られた言葉です。

フレイルってなに?
出典:フレイル予防ハンドブック(監修・飯島勝矢)

やってみよう「フレイルチェック」

自分の現在のフレイル兆候について、自己チェックしてみましょう。

指輪っかテスト

まずは自分の筋肉量を測ってみましょう。計測器は使わずに自分の指を使う簡易型のチェックです。

指輪っか

もしも隙間ができてしまったら…

サルコペニア

もっとくわしくチェックしたい

フレイルチェックでは筋肉量やお口の機能について詳しく測定することができます。ぜひご参加ください。

フレイルチェック

平成29年度フレイルチェック講座一覧(市内在住60歳以上の方対象)

実施場所 実施日 曜日 実施時間 予定人数 申し込み先
ほのぼのプラザ 平成29年8月3日 木曜日 午後1時30分~午後3時30分 20

04-7170-5570

ほのぼのプラザますお

平成29年12月6日 水曜日 午後1時30分~午後3時30分 20
医療連携センター 平成30年2月2日 金曜日 午後1時30分~午後3時30分 20
いきいきプラザ 平成29年7月5日 水曜日 午前9時30分~午前11時30分 20

04-7165-0880 

柏市社会福祉協議会
ボランティアセンター

平成30年1月16日 火曜日 午後1時30分~午後3時30分 20
平成30年3月1日 木曜日 午後1時30分~午後3時30分 20
柏寿荘 平成29年11月2日 木曜日 午前10時~正午 20

04-7131-9511

教育福祉会館
(2階大会議室)
平成30年1月31日 水曜日 午後1時30分~午後3時30分 20

04-7163-9356

中央老人福祉センター

南部老人福祉センター
(かたくりの里)
平成29年9月5日 火曜日 午後1時30分~午後3時30分 20 04-7176-6151
沼南老人福祉センター
(いこい荘)
平成29年7月12日 水曜日 午後1時30分~午後3時30分 20 04-7192-1401
柏ビレジ近隣センター 平成29年7月4日 火曜日 午前9時30分~午前11時30分 30

04-7140-8818

柏北部地域包括支援センター

梅林ふるさと会館 平成29年9月27日 水曜日 午後2時~午後4時 25

04-7130-7800

北柏地域包括支援センター

松葉町近隣会議室AB  平成29年10月31日 火曜日 午前10時~正午 20
前原会館 平成29年7月14日 金曜日 午前10時~正午 20
豊四季台近隣センター 平成29年10月12日 木曜日 午前10時~正午 25

04-7142-8008

柏西口地域包括支援センター

医療連携センター 平成29年10月19日 木曜日 午前10時~正午 25
旭町近隣センター 平成29年11月10日 金曜日 午前10時~正午 25
新富近隣センター 平成29年11月14日 火曜日 午前10時~正午 25
アミュゼ柏  平成29年9月26日 火曜日 午前9時30分~午前11時30分 25

04-7168-7070

柏東口地域包括支援センター

永楽台近隣センター会議室  平成29年7月28日 金曜日 午前9時30分~午前11時30分 20

04-7192-6610

柏東口第2包括支援センター

富里近隣センター会議室 平成29年10月24日 火曜日 午前9時30分~午前11時30分 20
光ヶ丘近隣センター 平成30年2月15日 木曜日 午前9時30分~午前11時30分 20

04-7160‐0003

光ヶ丘地域包括支援センター           
酒井根近隣センター 平成29年11月16日 木曜日 午前9時30分~午前11時30分 20
リフレッシュプラザ 平成29年11月22日 水曜日 午後2時30分~午後4時30分 20

04-7160-0002

柏南部地域包括支援センター
増尾近隣センター会議室A 平成29年8月17日 木曜日 午前9時30分~午前11時30分 20

04-7170-9300

柏南部第2地域包括支援センター
高柳近隣センター 平成29年6月20日 火曜日 午前10時~正午 25

04-7190-1900

沼南地域包括支援センター

手賀近隣センター 平成29年11月7日 火曜日

午後1時~午後3時

20

フレイルを予防するために

東京大学高齢社会総合研究機構の研究により、フレイルを予防するための3つのポイントが見えてきました。
それが「栄養(食・口腔機能)」・「運動」・「社会参加」です。
市では、この3つの柱をテーマに様々な介護予防事業を実施しています。ぜひご参加ください。
(補足)市内在住の60歳以上の方が対象です

3つの柱
出典:フレイル予防ハンドブック(監修・飯島勝矢)

フレイルサポーターになりませんか?

フレイルチェックは、フレイルサポーターが中心となって実施されています。皆さんと同じ地域に暮らし、一定の研修を受けた方がまちの健康づくりの担い手として活躍されています。
フレイル予防の3つの柱のうち、もっとも重要なのが社会参加です。あなたもフレイルサポーターになって楽しく社会参加をしませんか?
フレイルサポーター養成講座については、広報かしわや市のホームページでお知らせします。

サポーター

情報発信元

保健福祉部福祉活動推進課

電話番号 04-7167-2318
ファクス 04-7167-8381
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