にこにこダイヤル相談員からのワンポイントアドバイス3

産後、気持ちが落ち込んでしまいます

産前産後はホルモンの変化も大きく、出産という大仕事の後、慣れない中、赤ちゃん中心の生活になり、ママは心身ともに負担が大きくなる時期です。気持ちが落ち込んで些細なことにイライラしたり、不安になったり、涙が出てきたり…。そんなこころの変化は皆さんにあります。自分を責めないでくださいね。頑張りすぎずに、周りに話をしたり、助けを求めたり、赤ちゃんのお世話や家事を変わってもらったりして、ママが体と心を休められるようにのんびり過ごせるといいですね。

不安な時やつらくなってしまった時には、にこにこダイヤルを思い出して電話をかけて話してみましょう。一人で抱え込まず、ぜひ相談してくださいね。お話を伺い、ママの気持ちを一緒に整理したり、ママの負担を軽くするようなサービスのご紹介もしています。つらい状態が続いている方には、保健師等の継続した支援につなげております。

子育てに不安はつきもの。一緒に考えていきましょう。