介護予防センター「ほのぼのプラザますお」

最終更新日 2017年8月31日

ページID 002171

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所在地

加賀3丁目16‐8

電話番号

04-7170‐5570

利用時間

午前9時~午後4時30分

休館日

月曜日、祝日(月曜日が祝日の場合は火曜日も休み)、年末年始

ほのぼのプラザますおでは、「フレイル予防」の考え方のもと、介護予防講座を行っています。
フレイル予防についてはこちら(フレイル予防で健康長寿)をごらんください。

事業内容

介護予防講座

フレイル予防の3つの柱である「栄養(食・口腔機能)」「運動」「社会参加」の3つのテーマで、毎月講座を行っています。

9~10月の講座

9~10月の講座
  講座名 日程・会場 内容・持ち物 対象・定員 申し込み 費用
運動 地域リハビリテーション講座「気づいて防ごう!反応反射の低下」 

9月29日(金曜日)

午後1時30分~3時30分

ほのぼのプラザますお
ご自分の反応反射力を知り、自宅でも出来る予防体操を理学療法士よりお伝えします。

市内在住

60歳以上の体力低下を感じる方 

20名

はがき締め切り
9月12日(火曜日)
無料
運動 運動が苦手な人のための運動(ロコモ予防講座)

10月13日(金曜日)

午前10時~11時30分

ほのぼのプラザますお 

ストレッチや筋力を維持するための運動を無理なく行います。

市内在住

60歳以上の方

35名

はがき締め切り
9月22日(金曜日)
運動 柏レイソル・アカデミートレーナーによる~ワンポイント体操講座

10月19日(木曜日)

午前9時30分~11時30分

ほのぼのプラザますお        

肩、腰、膝痛の原因と日常生活で注意する事を学び、簡単に出来る体操をします。

市内在住

60歳以上の体力低下を感じる方 

18名 

はがき締め切り
9月27日(水曜日)
運動 からだと頭のウォーミングアップ

10月18日(水曜日)

午後1時30分~3時

ほのぼのプラザますお
「かしわっぱ げんきりんたいそう」などの体操や、ゲーム・会話などでからだも心も元気に過ごしましょう。

市内在住

60歳以上の方 

先着30名

電話か窓口

9月17日(日曜日)
午前9時から

口腔 音読を楽しみましょう(口腔ケア講座)

10月14日(土曜日)

午前10時30分~11時30分

ほのぼのプラザますお
参加者同士の会話も楽しみながら、短い文章を声に出して読みます。 口腔体操も実施します。

市内在住60歳以上の方 

先着20名

電話か窓口

9月17日(日曜日)
午前9時から

社会参加 かしわウォーキングサポーター養成講座

10月17・24・31日、11月14・21・28日、12月5・12・19・26日(全て火曜日)

計10回
午後1時30分~3時30分
(12月5日のみ午前9時30分~11時30分)
ウェルネス柏

理論・効果測定、コースの設計など。受講後は市に登録し、希望する内容のサポーター活動をします。

市内在住

60歳以上でウォーキングに興味があり、受講後は地域貢献活動が出来る方 

20名

はがき
締め切り
9月14日
(木曜日)
700円 
運動 まいにち体操

9月1日(金曜日)~30日(土曜日)

午前9時15分~9時30分(休館日を除く毎日)
ほのぼのプラザますお

15分間の体操で、一日気持ちよく過ごしましょう。

市内在住

60歳以上の方 

各30名

当日直接 無料

8~9月の講座

8~9月の講座
講座名 日程・会場 内容・持ち物 対象・定員 申し込み 費用
運動 地域リハビリテーション講座「今日から始める尿失禁予防体操」   8月25日(金曜日)
午前10時~11時30分 
南部クリーンセンター
予防したい人も、気になる人も尿失禁の原因を学び、男女別に予防体操を行います。

市内在住
60歳以上の体力低下を感じる方

40名

はがき
締め切り
8月10日(木曜日)
無料
運動 みんなで歌って、からだ元気! 9月1日(金曜日)
午前9時45分~11時45分 
まなび館
歌いながら身体を動かし、心も体もほぐしましょう

市内在住
60歳以上の方

30名

はがき
締め切り
8月10日(木曜日)
認知症予防 写真と会話で脳トレしよう  9月5日・10月3日(火曜日)計2回
午後1時30分~3時30分
まなび館
元気なうちに物忘れを防ぐ方法を学びます。

市内在住
60歳以上で物忘れ・認知症予防に興味のある方

18名

はがき
締め切り
8月15日(火曜日)
運動 運動が苦手な人のための運動(ロコモ予防講座) 9月8日(金曜日)
午前10時~11時30分 
まなび館         

ストレッチや筋力を維持するための運動を、無理なく行います。動きやすい服装と靴でどうぞ。

(血圧測定を受けることができます)
市内在住
60歳以上の方
35名
はがき
締め切り
8月22日(火曜日)
運動 脳トレウォーキング(9月)

(水曜日コース)
南部クリーンセンター
9月6日・13日・20日、10月4日・25日、11月15日、平成30年3月14日
午後1時30分~3時30分
(計7回)
(木曜日コース)
地域医療連携センター 
9月14日・21日・28日、10月12日、11月2日・30日、平成30年3月15日 
午前10時~正午

(計7回)

認知症予防に効果のあるウォーキングを始めませんか。
効果測定で歩くことの効果も確認しながら、楽しく継続を目指します。

市内在住
60歳以上で1時間程度歩ける方

各25名 

はがき
締め切り
8月15日(火曜日)
700円
口腔 音読を楽しみましょう(口腔ケア講座) 9月9日(土曜日)  
午前10時30分~11時30分
まなび館
参加者同士の会話も楽しみながら、短い文章を声に出して読みます。 口腔体操も実施します。

市内在住
60歳以上の方

先着20名

電話か窓口  

8月17日(木曜日)午前9時から

無料
運動 からだと頭のウォーミングアップ 9月20日(水曜日)
午後1時30分~3時
まなび館

「かしわっぱ げんきりんたいそう」などの体操や、ゲーム・会話などで、からだも心も元気に過ごしましょう。

(血圧測定を受けることができます)

市内在住
60歳以上の方

先着30名

運動 まいにち体操 8月1日(火曜日)~31日(木曜日)午前9時15分~9時30分(休館日を除く毎日)
くつろぎ館
15分間の体操で、一日気持ちよく過しましょう。

市内在住
60歳以上の方

各30名

当日直接
社会参加 使用済み切手の整理         8月26日(土曜日)
午前10時~11時30分
ものしり館
使用済み切手を整理しながら会話を楽しみましょう。

市内在住
60歳以上の方

20名

申し込み方法

電話か窓口
  • 申し込み日の午前9時から、先着順に受付
  • 電話番号 04-7170-5570、又はほのぼのプラザますお窓口まで
はがき
  • 「はがき」に下記事項を記入の上お申し込み下さい。締切日必着のこと。
  • 郵便番号 277-0051 柏市加賀3丁目16-8 ほのぼのプラザますお宛
  • 申し込み講座名・住所・氏名・年齢・電話番号・応募の動機を明記
  • 応募は1講座1人1通、応募者多数の場合は抽選(当落は、締め切り日の概ね5日後に「はがき」でお知らせします)

パソコン体験

初めての方も気軽にパソコンに触れるように、サポーターが常駐しています。

パソコン体験
講座名 日程・会場 対象・定員 申し込み
パソコン体験     
  1. 午前9時~10時30分
  2. 午前10時30分~正午
  3. 午後1時30分~3時
  4. 午後3時~4時30分
毎日(休館日を除く)
パソコンルームにて

市内在住

60歳以上の方    
先着各2名

  • 当日申し込み
  • 電話予約は午前8時30分からです。
  • 窓口予約は午前9時からです。
  • 1~4のいずれかひとつを選んでください。

パソコン講座

誰でも楽しめるパソコン講座

  • 毎月第2・4木曜日 午後1時15分~2時45分
9月の講座
9月の講座
講座名 日程 会場 対象・定員 申し込み
ワードの活用術3 9月14日(木曜日) ものしり館

市内在住

60歳以上の方 
先着各20名

当日直接
パソコンの便利な使い方3 9月28日(木曜日)

パソコンふれあい講座

  • パソコンの映像をスクリーンで楽しみます。
  • 毎月第1・3木曜日 午後1時15分~2時45分
9月の講座
9月の講座
講座名 日程 会場 対象・定員 申し込み
Windows10の使い勝手変更

 9月7日(木曜日)

ものしり館

市内在住

60歳以上の方 
先着各20名

当日直接
明治150年~西郷と庄内藩~  8月21日(木曜日)

主な施設

  • 1階 くつろぎ館、相談室、パソコンルーム(くつろぎ館は空いていれば自由に使うことができます)
  • 2階 まなび館、ものしり館、ふれあい館

対象利用者

市内在住の60歳以上のかた

利用料

無料

交通

東武アーバンパークライン(野田線)増尾駅西口から、徒歩4分