介護予防センター「ほのぼのプラザますお」

最終更新日 2017年12月26日

ページID 002171

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所在地

加賀3丁目16‐8

電話番号

04-7170‐5570

利用時間

午前9時~午後4時30分

休館日

月曜日、祝日(月曜日が祝日の場合は火曜日も休み)、年末年始

ほのぼのプラザますおでは、「フレイル予防」の考え方のもと、介護予防講座を行っています。
フレイル予防についてはこちら(フレイル予防で健康長寿)をごらんください。

事業内容

介護予防講座

フレイル予防の3つの柱である「栄養(食・口腔機能)」「運動」「社会参加」の3つのテーマで、毎月講座を行っています。

平成30年1月~2月の講座

1月~2月の講座
講座名 日程・会場 内容・持ち物 対象・定員 申し込み 費用
運動 運動が苦手な人のための運動
(ロコモ予防講座)
2月9日(金曜日)
午前10時~11時30分
ストレッチや筋力を維持するための運動を無理なく行います。

市内在住

60歳以上の方

35名

はがき
締め切り
1月23日(火曜日)
無料
運動 柏レイソル・アカデミートレーナーによる~ワンポイント体操講座 2月15日(木曜日)
午前9時30分~11時30分
肩・腰・膝痛の原因と日常生活で注意する事を学び、簡単に出来る体操をします。

市内在住

60歳以上の体力低下を感じる方

18名

はがき
締め切り
1月24日(水曜日)
運動 地域リハビリテーション講座~ちょっとの工夫で快適生活 2月16日(金曜日)
午後1時30分~3時30分 
生活動作を工夫するポイントを実技と共に作業療法士から学びます。

市内在住

60歳以上の体力低下を感じる方

20名

はがき
締め切り
1月30日(火曜日)
運動 からだと頭のウォーミングアップ 2月21日(水曜日)
午後1時30分~3時
「かしわっぱ げんきりんたいそう」などの体操や、ゲーム・会話などでからだも心も元気に過ごしましょう。

市内在住

60歳以上の方 
先着30名

電話か窓口

1月17日
(水曜日)
午前9時から

口腔 音読を楽しみましょう(口腔ケア講座) 2月10日(土曜日)
午前10時30分~11時30分
参加者同士の会話も楽しみながら、短い文章を声に出して読みます。口腔体操も実施します。

市内在住

60歳以上の方     先着20名

電話か窓口 

1月17日(水曜日)
午前9時から

口腔 元気のもとはお口から(口腔ケア講座)

2月23日・3月9日(金曜日)

計2回
午後1時30分~3時30分

機能測定でご自分のお口のフレイル(虚弱)を知ります。誤嚥予防の対策と歯周病予防で大切な歯の磨き方を歯科衛生士から学びます。

市内在住

60歳以上の方

15名

はがき
締め切り
1月24日(水曜日)
運動 まいにち体操 1月5日(金曜日)~31日(水曜日)
午前9時15分~9時30分
(休館日を除く毎日)  
15分間の体操で一日気持ちよく過ごしましょう。

市内在住

60歳以上の方
各30名

当日直接
社会参加 使用済み切手の整理         1月27日(土曜日)
午前10時~11時30分
使用済み切手を整理しながら、会話を楽しみましょう。

市内在住

60歳以上の方

20名

当日直接

12月~1月の講座

12月~1月の講座
講座名 日程・会場 内容・持ち物 対象・定員 申し込み 費用
みんなで歌って、からだ元気!

1月11日(木曜日)

午前9時45分~11時45分 
ほのぼのプラザ ますお

歌いながら体を動かし心も体もほぐしましょう。

市内在住  

60歳以上の方 
30名

申し込みは締め切りました 無料
運動が苦手な人のための運動(ロコモ予防講座) 1月12日(金曜日)        
午前10時~11時30分  
ほのぼのプラザますお
ストレッチや筋力を維持するための運動を無理なく行います。

市内在住  

60歳以上の方 
35名

申し込みは締め切りました
転ばないからだづくり(ロコモ予防講座) 1月17・24・31日、2月7・14日(水曜日)
計5回
午前10時~正午  
ほのぼのプラザますお
下半身強化やバランスを鍛える体操を学び、運動器の機能向上を図ります。

市内在住  

60歳以上の方 
18名

申し込みは締め切りました
からだと頭のウォーミングアップ 1月17日(水曜日)
午後1時30分~3時
ほのぼのプラザますお
「かしわっぱ げんきりんたいそう」などの体操や、ゲーム・会話などでからだも心も元気に過ごしましょう。

市内在住   

60歳以上の方 
先着30名

電話か窓口 

12月17日(日曜日)
午前9時から

誰でもできる呼吸と体操

1月18・25日、2月1日(木曜日) 
計3回

午前10時~11時30分
ほのぼのプラザますお

呼吸法を中心とした体操を行い、心身のバランスを整えましょう。 市内在住
60歳以上で体力低下
を感じる方
20名
申し込みは締め切りました
まったりゆっくり筋力アップ

1月30日、2月6・13・20・27日、3月6・13・20日(火曜日)

計8回
午後1時30分~3時
ほのぼのプラザますお

椅子に座って無理なく身体に負荷を与え、筋力アップしましょう。 市内在住
60歳以上で体力低下
を感じる方
25名
はがき
締め切り
12月26日(火曜日)
音読を楽しみましょう(口腔ケア講座)

1月13日(土曜日)

午前10時30分~11時30分
ほのぼのプラザますお
参加者同士の会話も楽しみながら、短い文章を声に出して読みます。 口腔体操も実施します。

市内在住   

60歳以上の方     先着20名

電話か窓口

12月17日
(日曜日)
午前9時から

あなたの心と体をフレイルチェック!(フレイルチェック講座) 2月2日(金曜日)
午後1時30分~3時30分
地域医療連携センター
東京大学が開発した簡易スクリーニングを用いて、心と身体の状態に気づき、健康長寿のポイントを学びます。 市内在住
60歳以上の方
20名
申し込みは締め切りました
まいにち体操 12月1日(金曜日)~27日(水曜日)
午前9時15分~9時30分 
(休館日を除く毎日)   
15分間の体操で一日気持ちよく過ごしましょう。 市内在住
60歳以上の方
各30名
当日直接
使用済み切手の整理         今月はお休みです。次回は平成30年1月の第4土曜日(27日)です。

申し込み方法

電話か窓口
  • 申し込み日の午前9時から、先着順に受付
  • 電話番号 04-7170-5570、又はほのぼのプラザますお窓口まで
はがき
  • 「はがき」に下記事項を記入の上お申し込み下さい。締切日必着のこと。
  • 郵便番号 277-0051 柏市加賀3丁目16-8 ほのぼのプラザますお宛
  • 申し込み講座名・住所・氏名・年齢・電話番号・応募の動機を明記
  • 応募は1講座1人1通、応募者多数の場合は抽選(当落は、締め切り日の概ね5日後に「はがき」でお知らせします)

パソコン体験

初めての方も気軽にパソコンに触れるように、サポーターが常駐しています。

パソコン体験
講座名 日程・会場 対象・定員 申し込み
パソコン体験     
  1. 午前9時~10時30分
  2. 午前10時30分~正午
  3. 午後1時30分~3時
  4. 午後3時~4時30分
毎日(休館日を除く)
パソコンルームにて

市内在住

60歳以上の方    
先着各2名

  • 当日申し込み
  • 電話予約は午前8時30分からです。
  • 窓口予約は午前9時からです。
  • 1~4のいずれかひとつを選んでください。

パソコン講座

誰でも楽しめるパソコン講座

  • 毎月第2・4木曜日 午後1時15分~2時45分
1月の講座
1月の講座
講座名 日程 会場 対象・定員 申し込み
「タブレット超入門1.~いろいろな事に使えるタブレット」 1月11日(木曜日) ものしり館

市内在住

60歳以上の方 
先着各20名

当日直接
「デジカメ写真を上手に使う1.」 1月25日(木曜日)

パソコンふれあい講座

  • パソコンの映像をスクリーンで楽しみます。
  • 毎月第1・3木曜日 午後1時15分~2時45分
1月の講座

1月の講座

講座名 日程 会場 対象・定員 申し込み
(4日は休館日のためお休み) ものしり館

市内在住

60歳以上の方 
先着各20名

当日直接
「西洋絵画雑談4」 1月18日(木曜日)

主な施設

  • 1階 くつろぎ館、相談室、パソコンルーム(くつろぎ館は空いていれば自由に使うことができます)
  • 2階 まなび館、ものしり館、ふれあい館

対象利用者

市内在住の60歳以上のかた

利用料

無料

交通

東武アーバンパークライン(野田線)増尾駅西口から、徒歩4分